Правила дихальної гімнастики

Для початку потрібно добре провітрити приміщення.
Форма одягу - легка, температура приміщення близько 20 С º.
Потім почніть робити 1-2 вправи, поступово збільшуючи час і частоту.
Плечі, при цьому, повинні бути опущені, а міміка виглядати природною. І обов'язково стежите за самопочуттям дитини.
При запамороченні, блідості, слабкості потрібно відразу припинити сеанс.
Час сеансу 10-20 хвилин.
Якщо ви хочете займатися після їжі, то засічіть час і сміливо починайте по закінченню години.

Варто дотримуватися деяких правил під час проведення дихальної гімнастики:

Ефективність занять дихальною гімнастикою можна підвищити, якщо додатково використовувати дихальні тренажери, зокрема такі:
соломинка, занурена у склянку з водою, — видування повітря через соломинку, за методикою Сергія Хрущова;
сопілка — гра на цьому музичному інструменті за методикою Михайла Лазарєва ;
тренажери Володимира Фролова з регулюванням протидії під час вдиху-видиху пристрої для пускання мильних бульбашок — іграшки, котушки, кільця тощо іграшки, гумові м’ячі для надування тощо.