%20(%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5.png)
6 корисних звичок для профілактики грипу
1. Уникайте близького контакту.
Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, аби вберегти їх від хвороби.
2. Захворіли – лишайтеся вдома.
Якщо можливо, то візьміть вихідний на роботі або у навчанні. Грип швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.
3. Прикривайте ніс та рот.
Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.
4. Мийте руки.
Регулярне миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.
5. Намагайтеся не торкатися обличчя.
Очі, рот та ніс для мікробів – як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів, тому торкаючись обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.
6. Привчіть себе до корисних звичок.
Ретельно очистіть та продезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо у приміщенні перебуває хвора людина. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся правильно.
